Bitta îyo’q hàràkàtlariga
to’liq qo’l hàràkàtlari hamda, bitta nafas olish va bitta nafas chiqarish to’g’ri keladi. Îyo’q va qo’l hàràkàtlari shunday moslashadiki îyo’qlarni tayo’rgàrlik hàràkàtlari qo’llarni suv ustida hàràkàtlarni nugalanganda boshlanadi. |
0
|
|